“不显老”的女性,会偷偷吃这4种食物

不显老的女性,会偷偷吃这4种食物 女性,都期望被别人叫姐姐,听到阿姨,就知道自己已经老了,连幼儿园的小朋友,都知道姐姐和阿姨的差异。无法岁月是把杀猪刀,但人人都爱美呀,所以平时除了要做好皮肤的保养,还要多吃一些驻容养颜的食物,帮我们留住那时...

“不显老”的女性,会偷偷吃这4种食物

女性,都期望被别人叫姐姐,听到“阿姨”,就知道自己已经老了,连幼儿园的小朋友,都知道姐姐和阿姨的差异。无法岁月是把杀猪刀,但人人都爱美呀,所以平时除了要做好皮肤的保养,还要多吃一些“驻容养颜”的食物,帮我们留住那时间短的青春。

 

想要气色好,女性一定要多吃一些补气养血的食物,还要多运动、少熬夜。今天我就和我们共享几种女性“该吃”的食物,能够补气血、祛湿气,经常吃面色红润显年轻,容光焕发气色好。

一、赤小豆

赤小豆也叫红小豆,但不是我们平时说的红豆。红豆和红小豆长得不一样,效果也不同。红豆大一些,主要是清热解毒。而红小豆小且细长,有健脾、祛湿、排毒的效果。一旦脾胃不好,就会导致体内湿气重,就会皮肤暗黄、出油、口干口臭等,能够多吃些赤小豆。

引荐食谱——【四红补血摄生糊(破壁机)】

预备50克赤小豆、50克花生、20克红枣、5克枸杞、2斤清水。

1、赤小豆、花生淘洗洁净,用清水浸泡一晚上,泡软后捞出,沥干水分。红枣用水洗洁净,去掉枣核,枸杞用水浸泡5分钟。

2、把赤小豆、花生、红枣、枸杞倒入破壁机中,花生不要去皮,花生皮的营养价值很高,参加适量清水,倒入2斤清水,挑选五谷豆浆形式,比及破壁机停止工作,四红补血摄生糊就做好了。没有形式挑选,便是直接打5分钟,然后下锅煮10分钟即可。

 

二、薏仁

薏仁也叫薏米,含有丰厚的多糖,其间A、B、C糖具有降血糖的效果,有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力的效果,尤其是夏天应该多吃。夏季多数人贪凉,体内湿气比较重,要多吃些薏仁。

 

引荐食谱——【牛奶薏米炖银耳】

预备50克薏米,一块银耳、一把红枣、一盒牛奶、适量冰糖。

1、干银耳根部朝上,放入水中,浸泡4个小时,彻底泡发,用手撕成碎片,更简单出胶。薏米也用清水浸泡2小时,这样更简单煮熟。

2、把银耳、薏米放入砂锅中,参加适量清水没过银耳,大火煮开后小火煮30分钟。银耳出胶后,倒入一盒牛奶搅拌均匀,再参加适量冰糖,放入红枣,持续炖20分钟,就能够关火了,吃起来甜美软滑。

 

三、莲藕

有句话叫“男不离韭,女不离藕”,意思很显着,便是女性想要身体健康,就要多吃莲藕。莲藕是一种水生蔬菜,含有丰厚的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,糖,有显着的补益气血,增强人体免疫力效果。其所含的黏液蛋白和膳食纤维,能够健脾开胃、通便止泻。

 

引荐食谱——【莲藕排骨汤】

预备莲藕、排骨、大葱、生姜、料酒、食盐、鸡精。

1、排骨剁成小块,用水浸泡1小时,捞出冷水下锅,加葱段、姜片、料酒、焯水3分钟,冲刷洁净,沥干水分。

2、起锅烧油,倒入排骨块,小火煸炒至金黄,加葱姜炒香,倒入适量开水,小火炖40分钟。莲藕去皮洗净,切块后放入锅中,参加适量盐,持续炖20分钟即可。

 

四、南瓜

南瓜价格便宜,但营养价值高,含有丰厚的膳食纤维和南瓜多糖,能够润肠通便,提高免疫力。南瓜还含有丰厚的钴,在各类蔬菜中排第一,能促进造血功用。还含有丰厚的维生素C,能保护皮肤,抗老防衰。

 

引荐食谱——【醪糟蒸南瓜】

醪糟一碗、南瓜一块、小汤圆一碗、枸杞一把。

1、做蒸南瓜要选老南瓜,味道比较甜,南瓜去皮后切成小块,能够用那种贝贝南瓜、板栗南瓜,吃起来更甜。

2、把南瓜放入盘中,倒入醪糟,也便是米酒,本来就含有糖,不必再加糖了,再放几个小汤圆,撒一把枸杞,开水上锅蒸20分钟即可。

 

 

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