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  • 5大养生妙招,仅仅“1个字”

    5大养生妙招,仅仅1个字 1 106岁吕正操上将,他的养生经:动。 吕正操将军的动,体现在3个方面:即劳动、运动、活动。 早年,吕正操将军追随少帅张学良,把打网球的习惯培养了起来,从此一发而不可收,把这项运动一直坚持到100岁。 离休之后,他养花种草,栽培瓜果,用频繁的劳动,让生活充实有趣。 他也经常参加各类活动,有时邀请战友在家里聚会,清茶一盏,畅所欲言。..

    健康知识互联网 09-25 47
  • 孩子秋冬养生不能盲目,进补调理

    孩子秋冬养生不能盲目,进补调理 小儿推拿杨晓:孩子秋冬养生不能盲目,进补调理要对应体质才好! 秋冬季是积蓄力量等待萌发的季节。儿童在这个季节里是相对弱势人群。由于孩子还不太能自己照顾自己,容易因天气变化生病烦躁。所以说,秋冬养生对孩子也很重要。 小孩秋冬养生着重于防病治病,特别是对于那些免疫力低下而又经常易发春季感冒、哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管炎、肺炎等这些冬春季好发呼吸系统..

    健康知识互联网 09-25 33
  • 秋季养生该如何锻炼 可以这样做

    秋季养生该如何锻炼 可以这样做 秋高气爽的天气,不热不冷正是锻炼的好时机。要知道锻炼是一种很不错的保健措施,平日里有坚持锻炼的人,看起来精气神好,手脚也比较灵便,而且也不容易生病。所以说,在这秋季应该及时开启锻炼活动,让身体活动开来。 秋季养生该如何锻炼 1、注意穿着 锻炼的时候,穿着需要注意一下,比如说应该穿宽松、透气一些,不然一出汗,衣服就容易黏在皮肤上,让人感觉很不舒服。而且..

    健康知识互联网 09-20 13
  • 秋季养生正当时,做到“九月三不吃

    秋季养生正当时,做到九月三不吃 入秋了,眼看着天气一天比一天凉,九月的到来又给人们带来了一些寒意。秋季是一个养生保健的关键时期,而九月则是最重要的一个时期。将身体养好了才能更好地度过这个秋季,迎接下一个冬季的到来。别看现在才九月,其实一转眼就能到冬天了。 如果没有养好身体的话,那么在寒冷的气候中或许就会出现很多的健康问题了。养生最重要的就是吃和保养,吃很简单就是日常饮食而已,保养的问题就比..

    健康知识互联网 09-19 23
  • 养生食谱推荐:肉火烧和三鲜提花灌汤包

    养生食谱推荐:肉火烧和三鲜提花灌汤包 一、肉火烧 原料:五花猪肉300克,发酵面团、香葱末、花生油、酱油、精盐、味精各适量。 做法:五花猪肉洗净切粒。起锅烧干,加油烧热,下香葱末煸炒,加肉粒煸炒,再加精盐、酱油、味精炒熟,制咸肉馅。将发酵面团下剂,擀皮,包入肉馅,按扁成圆饼状。平底锅刷油烧热,放火烧生坯,煎熟即可。 二、三鲜提花灌汤包 原料:发酵面团、猪肉、鸡脯肉、肉皮丁、虾仁..

    健康知识互联网 09-18 27
  • 秋冬之交,会养生的人常吃补虚养身

    秋冬之交,会养生的人常吃补虚养身 养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说病从口入,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食,希望大家喜欢并从中受益。 补虚养身、防癌抗癌、营养不良、肝炎食谱--泥鳅炖豆腐 准备食材:泥鳅500克,豆腐(北)250克,盐3克..

    健康知识互联网 09-18 50
  • 秋季中医养生秘诀,这些你都知道吗?

    秋季中医养生秘诀,这些你都知道吗? 老年人机体会出现生理功能和形态学方面的退行性变化,在生理上就会表现为,五脏六腑的功能日益衰退,气血渐衰,阴阳失调。 朱震亨在《格致余论》中亦提到:人生至六十七十以后,精血俱耗。 在心理上,由于退休和体弱多病限制老人的社会活动,再加上社会地位、社会角色的改变带来心理上的变化。常产生孤独垂暮、失落悲观、急躁易怒、焦虑多疑等心理状态,自我调控及适应环境能力减低..

    健康知识互联网 09-17 32
  • 朝朝盐水晚晚蜜汤,“收藏”时节这样养生

    朝朝盐水晚晚蜜汤,收藏时节这样养生   寒来暑往,秋收冬藏,转眼又要到万物收藏的季节。经历酷暑,秋天被认为是最适宜进补的季节,因为秋天最有利于去旧更新,调养生机,只要稍加滋补,便能收到祛病延年的功效。   中医讲究四季五补,即春季升补,夏季清补,秋季平补,冬季滋补,四季宜通补。对秋天,又有特别讲究,比如秋天气候较干燥,即所谓的秋燥,因空气中缺少水分,人体也缺少水分,故需要补充水分,但喝白..

    健康知识互联网 09-14 33
  • 当代打工人该怎样养生?

    当代打工人该怎样养生? 小张是一名年轻的出租车驾驶员,他每个月都要上两个星期的夜班。由于长期熬夜,工作紧张,白天难以入眠,多年以后,身体状况每况愈下。李同学毕业后,在一家报社上班,常常要上夜班,由于工作时间过多,她的身材已经消瘦了。频繁上夜班是一种令人无可奈何的事情,根据数据,目前有30%的工作要上夜班。例如:的士、医务工作者、车站职员、旅馆侍者、资讯及传媒工作者,大多数为40岁以下者,女性..

    健康知识互联网 09-13 21
  • 酸酸甜甜的冰糖葫芦,竟是养生佳品!

    酸酸甜甜的冰糖葫芦,竟是养生佳品! 在南宋时期,有位光宗皇帝名叫赵惇,年号绍熙。相传宋光宗非常宠爱的黄贵妃生了一场怪病,她整日不思饮食,身体日渐消瘦,宋光宗十分心疼,命令御医不惜一切代价为其医治。可御医们想尽各种办法医治却并未见效,黄贵妃的病情更是愈发严重,于是宋光宗便张榜遍求天下名医。 不出几日,果然寻得一位江湖郎中,自称能为黄贵妃治病,宋光宗听闻后速速将人请进宫里为贵妃诊脉。了解情..

    健康知识互联网 09-12 51
  • 中伏养生,多食酸苦忌寒凉

    中伏养生,多食酸苦忌寒凉 夏季的三伏天包含了长夏之季,与五脏中的心和脾相对应,湿气重会影响脾胃功能,三伏天可食苦酸味食物来改善,苦味食物利于清热消暑、祛湿除烦,酸性食物,能清暑养心,同时也要注意少吃冷饮,中伏养生,记得食3苦尝4酸,顺应时节,对身体好。 食3苦 苦瓜 推荐食谱【苦瓜滑蛋】 食材:苦瓜1条、鸡蛋5个、淀粉水、油、盐 1、苦瓜一条,对半切开后先去籽,然后再切..

    健康知识互联网 09-12 10
  • 中医养生有诀窍,记住这六个字!

    中医养生有诀窍,记住这六个字! 近年来,随着人们对健康的重视,养生保健也受到人们的关注。但养生并不是按按穴位,吃点补药这么简单,中医养生有六字诀:顺、静、修、调、补、固,真正领会并做到这几点,健康长寿就离你不远了。 顺:养生跟着季节走 古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。 《黄帝内经》说:智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,..

    健康知识互联网 08-27 23
  • 夏天适合吃三种食物,美容养生

    夏天适合吃三种食物,美容养生 大蒜中所含的一种微量元素硒的含量在大蒜中是非常的丰富的,它可以抑制和预防各种肿瘤对我们人体的侵害,也就是说多吃大蒜可以预防各种肿瘤。大蒜在生活中有着植物抗生素之称,平时人们经常吃一些大蒜,能消灭人体内的真菌和球菌,还有霉菌以及多种病毒,能减少它们对人体细胞的伤害,也能消除人体内的炎症。大蒜中含有的挥发油能加快血液流向皮脂腺和毛囊的速率,从而促进毛产生长。大蒜可以..

    健康知识互联网 08-26 24
  • 老中医常抓的五味中药养生食材

    老中医常抓的五味中药养生食材 许多食材不仅具有较高的实用价值,同时也可入药,在中医药领域有着较高的地位。对于注重养生的人来说,平时饮食通常都会选择这些中药养生食材,以达到更好的进步效果。下面介绍下五种首选的中药养生食材。 一、淮山药 淮山药是山药的其中一个品种,不仅营养丰富,且具有较高的药用价值。其味甘性平,可入脾经、肺经和肾经,具有补脾养胃、益肺生津、涩精补肾之功..

    健康知识互联网 08-21 31
  • 老年人养生的关键就是这15个字

    老年人养生的关键就是这15个字 勤补脑 脑为元神之府,脑髓不足则头晕耳鸣,目无所视。民间素有核桃补脑的之说,《神农本草经》将核桃列为上品。每日可吃2到3枚核桃,吃的时候细嚼慢咽,嚼得越细越好,这样可以充分促进唾液分泌,有利于消化吸收。 预防脑萎缩必须要靠补肾、活血、通窍三大法宝护航,推荐一个以食疗为主的健脑方健脑丸。 材料:枸杞子60克,菟丝子60克,核桃仁100克..

    健康知识互联网 08-15 27
  • 清热解暑、补血活血……养生的最佳搭档

    清热解暑、补血活血养生的最佳搭档 中药往往有着多种功效,与不同的搭档配合使用,可以发挥出更显著、更丰富的调理养生作用。 1. 陈皮:理气和中,4个小搭配 山西省中医院内分泌科医生高文莉2022在健康时报刊文谈到,生活中可选择一些中药来代替茶叶,例如陈皮,能够起到理气和中、燥湿化痰、利水通便等作用。 陈皮。李蔚海/摄 (1)陈皮+荷叶: 肥胖多痰人群可取陈皮..

    健康知识互联网 08-03 30
  • 大暑到来 饮食养生补气去火和排毒

    大暑到来 饮食养生补气去火和排毒 大暑是夏季的最后一个节气,也是一年中最热的时节。这个时节气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入,心气易亏耗,老人、儿童、体虚气弱者往往易生疰夏、中暑等病。那么大暑节气养生,应注意哪些问题呢?小编给大家整理了一些注意事项,一起来看看吧! 忌过度进补 体质差的人容易夏天脾胃虚弱,一次性饮用大量水会冲淡胃液,影响消化。过度进补、食用生冷水果和油腻食..

    健康知识互联网 07-23 50
  • 这几款粥让你养生又御寒!

    这几款粥让你养生又御寒! 冬季应该如何养生是一个争议的话题,大多数人知道喝粥是一个不错的养生食疗方法,但是粥品太多无从下手,那么就不妨一起来看以下推荐的粥品吧。 第一道:五谷养生粥 准备食材: 薏米20克 花生20克 荞麦20克 黑米20克 芡实20克 脱皮绿豆20克 糙米20克 红豆20克 麦仁20克 红枣10粒 桂圆10粒 粳米100克 制作方法: 1..

    健康知识互联网 07-23 10
  • 科学食谱教你健康养生

    科学食谱教你健康养生   随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生,大家都想要科学养生,食疗养生是一个很好的养生方式,今天小编就给大家介绍一些养生食谱,告诉大家科学饮食与健康的关系,想要养生的朋友,不妨来看一下吧。   食疗养生   营养专家认为,脂肪的总摄入量,应该在摄入热量总值的25%以下。脂肪包括饱合性脂肪与胆固醇,饱合性脂肪主要存在于肉类、黄油、奶油和其他动物食..

    健康知识互联网 07-03 12
  • 养生首先是要养胃!这4点要牢记

    养生首先是要养胃!这4点要牢记 生活节奏快 高盐、高油、高糖饮食又是常态 现在越来越多的人都患上了胃部疾病 有圈友发来求助 ️胃部反酸水该吐出来还是咽下去? ️用暖水袋暖胃可以缓解胃痛吗? 赶快跟着小圈来了解一下 贾立群 中日友好医院 中西医结合肿瘤内科 主任医师 问 胃部反酸水该吐出来还是咽下去? 答案:都可以 吐出来或咽下去都可以,..

    健康知识互联网 06-09 30